masa trening

[...] 6.DIETA BIALKO:200g dziennie WEGLOWDANY:450g dziennie TLUSZCZ:---- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5cykli all oma/meta sus/meta oraz jeden wino /decka 8.TRENING:masa/siła 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2,5 miesiąca (jeśli to był cykl) 11.POZIOM BF%-- ?? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):kryptomorfik [...]

[...] na razie na podstawowych ćwiczeniach i ucz się techniki. I jeszcze dieta - dział odżywianie -> poczytaj posty podwieszone, przykładowe diety, popatrz jak inni układali i daj tam do oceny. Dieta to podstawa przy każdym treningu (masa, siła, rzeźba) - bez niej nic nie osiągniesz. Pozdro. Zmieniony przez - deathrider w dniu 2009-02-12 12:54:50

[...] programem Billa Star`a 5x5, tak by było stosunkowo ciężko, ale nie za dużo ad.2 marsze jak najbardziej, ale za miesiąc to będzie za wcześnie na marszobiegi, za duża masa własna. Kontynuowałbym marsze jeszcze przez jakiś czas, również jako forma aktywnej regeneracji. ad.3 brońciepanieboże, lepiej w to miejsce wrzucić kompleks sztangowy na [...]

[...] cwiczenia ?? może zrobić partia 2x tydz ?? Dodam że robiłem tylko 2 splity w swojej karierze poprzedni był prawie identyczny jak ten. aha no i podstawa czyli cel.. : masa + siła bardziej z przewagą masy... no i nawet myślę nad jakimś priorytetem na klatkę a nie wiem czy nie zawczesnie na takie rzeczy hm? Zmieniony przez - mks123 w dniu [...]

[...] przytyrać. Zrobił chłopak te 15 kg i ja mu gratuluję i życzę wytrwałości! Macie tu niektórzy po kilkanaście lat, przedwczoraj pierwszy raz usłyszeliście termin "sucha masa", a dziś już gracie leśnych dziadków, co wiedzą wszystko o diecie i treningu. A co do kreatyny, przyzwoite mono. Na sportowcu po kilku cyklach za sobą szału nie zrobi, [...]

HELLBURNER Suplement Diety 120 kapsułek/1000mg najlepiej spożyć przed końcem/nr partii: patrz etykieta niemiecka warunki przechowywania: przechowywać w temperaturze pokojowej (15-25oC), w suchym i zaciemnionym miejscu Suplement diety powinien być przechowywany w sposób niedostępny dla małych dzieci. Sposób użycia: osoby z masą ciała poniżej 60 kg [...]

[...] Pewnie dlatego ludzie dają się złapać na wszelkie genialne wynalazki. Ktoś w końcu musi powiedzieć, co w tych proszkach siedzi! Końskie dawki egzotycznych substancji, masa zanieczyszczeń, niepotwierdzone naukowo mieszanki uzależniających leków. Nawet zdrowy organizm tego nie wytrzyma. Najwyżej pojawią się rozdrażnienie, duszności, [...]

[...] objętościowo. Nóg-absolutnie nie powinieneś omijać i"głaskać". Bieganie na pewno ich nie rozbuduje, od zwykłych aerobów jeszcze nikomu nie przyszła duża siła ani masa w nogach. "INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: chętnie dodałbym zdjęcie było by jaśniej " Możesz wrzucić zdjęcie całej sylwetki, na pewno byłoby to pomocne. [...]

[...] 12,10,8 prostowanie rak na wyciagu 12,10,8 ***KOMENTARZ*** trening udany , sila dobrze ale mocno skatowany jestem bo ostatnio troche nie dosypiam , ale jakos poszlo liczylem na troche wiecej ale nie jest najgorzej , juz nie dlugo podsumowanie troche sie spaslem , BF poszedl do przodu , ale to jest masa wiec cos kosztem czegos pozdrawiam

1. WIEK: 32 2. WAGA:88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:112 -udo: 56 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3LATA 6. DIETA: -białko: 2-2,5g NA KG MASY -węglowodany: 3-4g NA KG MASY -tłuszcz:0,8-1g NA KG MASY 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:MASA+AREOBY PO KAZDYM TRENINGU,TRENING 3 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: MASA [...]

[...] sztange w kierunku glowy. A to powoduje okropnie nienaturalna pozycje barku i pojawia sie bol. - WL sztanga 5x10x40 - Drazek 3x6 podchwyt 2x3 nachwyt 2x3 mlotek Wszystkie z masa ciala. Nachwyt to bardziej negatywy, bo lekko odbijalem z nog, ale trzymalem w pozycji broda nad drazkiem i dlugo opuszczalem. Mlotki tez staralem sie przytrzymac w [...]

[...] wszystko być zrobione na tip top. Dlaczego chciałbym przetestować ten suplement? Uważam, że waszę odżywki są na prawdę OK. Obecnie jem wasze WPC econo i kofeinę i jestem bardzo zadowolony. Na dodatek mam zamiar wystartować z prodżektem dzika masa, więc fajnie by było mieć więcej "zabawek" w pogoni za najlepszą masą podczas rywalizacji %-)

[...] *12/5 7a. Uginanie nóg leżąc L / P - *4/5 *5/5 *6/5 *7/5 *8/5. 7b. Uginanie nóg leżąc L i P - *4/5 *5/5 *6/5 *7/5 *8/5. Szama 1. Wpc z mlekiem/woda. Naleśniki z dżemem i masa krówkowa. + krówki cukierki 2. Ciastka, pierniki, skittlesy. 3. Płatki, mleko, bułka, miód. 4. Burgery z indyka, piernik, paluszki. 5. Lody, rodzynki, żelki. BTW - [...]

Zły temat. Powinien brzmieć: trening siłowy w boksie. Żeby ktoś się nie sugerował - bo siła ciosu to nie rozwijanie mięśni, a technika, szybkość, masa ciała etc. Ale SOG jak nic Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-19 13:10:18

@MaGor... Juz niedlugo masa :). Generalnie rzecz biorac jak juz zredukuje tak jakbym chcial to zmienie trening. Po powrocie z urlopu nastawiam sie jednak na 3 m-ce redukcji w stylu jak do tej pory (moze z lekka modyfikacja). Napisze o swoich kolejnych celachjak bede blizej realizacji tego obecnego (czyli bf ponizej 15%... Najlepiej 12%). Na ten [...]

[...] przejawia się obniżonym pulsem podczas treningów Zrobiliśmy korektę do treningu od połowy stycznia.Dalej PUSH/PULL/NOGI, ale dużo bardziej intensywny. Dzień z nogami mnie masakruje. Superserie w PUSH i PULL też dają w kość. Trening bazujący głównie na wolnych ciężarach i złożonych ćwiczeniach. Kondycja: Biegi na bieżni. Pierwszy raz zrobione [...]

[...] zapewne takich predyspozycji jak on. Chcę się tym wszystkim cieszyć po prostu w dłuższym okresie. Jak przesadzę z treningiem to szlag to wszystko trafi... a tego bym nie chciał najbardziej. Ten cel triathlonowy ma mi dać motywację w dłuższym okresie, żeby coś robić (program treningu, dieta etc), bo wiem, że schemat "masa-redu" to nie dla mnie.

[...] mi na sprawności fizycznej i fit wyglądzie. Chciałbym teraz zrobić typowego splita, znam trening który mi poleciłeś. Trening ułożyłem dokładnie jak w dziale podwieszonym masa 2014, dlaczego uważasz że jest przeładowany? Dodam zdjęcie poglądowe pewnie wyjdzie dużo więcej braków. Zmieniony przez - ma83 w dniu 2015-03-27 18:08:15 [...]

[...] i do pracy. Dodatkowe km będą i spalanie paliwka, co nie cieszy. Jeśli okaże się, że rano też jest za dużo osób, wrócę do treningów popołudniowych. Ale ludzi bywa taka masa, że po prostu odechciewa się ćwiczyć, gdy każda bieżnia zajęta, każda maszyna niemal, a "strefa facetów" wypełniona po brzegi. Zastanawiałam się już nad kupnem piłki ( [...]

[...] tłuszczów : różnie ;) Opis przebytych cykli sterydowych : meta 100tabs Trening : trening poniedziałek, środa, piątek klata,triceps plecy,biceps nogi,barki Cel cyklu : masa i siła masa czysta Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : rok Poziom BF% : nei wiem 1,5cm fałd koło brzucha Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik Stan [...]